왼쪽 뒷머리 통증 찌릿찌릿 두통 저림 해결방법

왼쪽 뒷머리 통증 때문에 고생하고 계신가요? 왼쪽 뒷머리가 찌릿찌릿한 증상이 있다거나, 왼쪽 뒷머리 두통 증상, 또는 왼쪽 뒷머리 저림 증상으로 해결 방법을 찾고 계시는 분들이 많습니다.

 

 

오늘은 왼쪽 뒷머리 통증의 원인에서부터 왼쪽 뒷머리 통증 완화 방법, 그리고 생활 습관 개선 및 예방법으로 통증에서 번어나는 법을 알려드리겠습니다. 아래에서 확인해보세요. 

 

목차

• 왼쪽 뒷머리 통증의 원인
• 왼쪽 뒷머리 통증 해결 방법
• 전문가의 도움이 필요한 경우
• 생활 습관 개선 및 예방 방법

 

 

1. 왼쪽 뒷머리 통증의 원인

왼쪽 뒷머리 통증은 여러 이유 때문에 생길 수 있습니다. 생각보다 훨씬 다양한 원인이 숨어 있습니다. 

 

근육의 긴장

가장 흔한 원인 중 하나는 근육의 긴장입니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하여 잘못된 자세를 유지하면 목과 어깨 주변 근육이 뻣뻣해지면서 왼쪽 뒷머리에 통증을 유발할 수 있습니다. 

경추성 두통

목디스크나 척추관 협착증 등이 경추성 두통을 유발하는 대표적인 질환입니다. 특히 목뼈의 퇴행성 변화는 40대 이후부터 급격히 증가하는데, 이로 인해 왼쪽 뒷머리 통증을 호소하는 분들이 많습니다.

 

 

긴장성 두통(스트레스)

긴장성 두통은 스트레스와 밀접환 관련이 있습니다. 머리 전체를 꽉 조이는 듯한 통증이 특징이며, 뒷머리가 무섭고 뻐근하게 느껴지기도 합니다. 

심각한 질환

드문 경우이지만, 뇌졸중, 뇌종양, 뇌수막염과 같은 심각한 질환이 왼쪽 뒷머리 통증의 원인일 수도 있습니다. 이러한 질환들은 시야 장애, 언어 장애, 균형 감각 상실, 발열, 구토 등 다양한 증상을 동반하는 경우가 많습니다. 만약 이러한 증상이 함께 나타나면, 골든 타임을 놓치면 안 되기 떄문에 즉시 병원을 찾아보는 것이 중요합니다. 

기타 원인

그 외에도 턱관절 장애, 신경통, 대상포진 등 다양한 원인이 왼쪽 뒷머리 통증을 유발할 수도 있습니다.

 

왼쪽 뒷머리 통증의 원인은 다양하기 때문에, 정확한 원인을 파악하고 그에 적합한 치료를 받는 것이 중요합니다. 심각한 질환이 의심된다면 반드시 전문가의 도움을 받으시는 것을 추천드립니다. 아래에서는 통증 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

2. 왼쪽 뒷머리 통증 해결 방법

온찜질&냉찜질

다치거나 염증이 생긴 직후에는 냉찜질이 효과적입니다. 반대로 만성적인 통증이나 근육이 뻣뻣하게 굳어있는 경우엔 온찜질이 효과적입니다. 온찜질은 15~20분 정도, 냉찜질은 10~15분 정도 하루에 2~3회 반복하면 효과적입니다. 

스트레칭

목과 어깨 주변 근육을 스트레칭하면 왼쪽 뒷머리 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 너무 무리하게 스트레칭하면 역효과가 날 수도 있으니 목을 천천히 부드럽게 움직여주는 것이 좋습니다. 

 

 

마사지

전문 마사지사는 숙련된 기술과 해부학적 지식으로 뭉친 근육을 정확하게 찾아 풀어주고, 혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화시켜줍니다. 두개골과 경추 추변의 근육을 집중적으로 마사지하면 좋습니다. 

약물 치료

통증이 너무 심해서 일상생활이 어렵다면 진통제의 도움을 받을 수도 있습니다. 하지만 진통제는 장기간 복용하면 내성이 생기거나 부작용이 생길 수 있으므로, 전문가와 상담 후 복용하시는 것이 안전합니다. 

자세 교정

평소 바른 자세를 유지하려고 노력하고, 장시간 같은 자세를 유지해야 한다면 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 의식적으로 바른 자세를 유지하려는 노력만으로 통증을 완화할 수 있습니다. 

통증 유발점 주사

통증을 유발하는 특정 부위에 약물을 주입하여 통증을 완화합니다. 하지만 모든 통증에 효과적인 것은 아니므로, 전문의와 충분한 상담 후에 시술 여부를 결정하시는 것이 좋습니다. 

 

가장 중요한 것은 왼쪽 뒷머리 통증의 원인을 정확하게 알고, 적절한 치료를 받는 것입니다. 아래에서는 전문가의 도움이 필요한 경우에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 

 

3. 전문가의 도움이 필요한 경우

2주 이상 지속되는 통증

왼쪽 뒷머리 통증, 왼쪽 뒷머리 찌릿찌릿한 증상, 두통, 저림 증상이 2주 이상 지속되고 있다면 전문가의 도움을 받아야할 때 입니다. 골든 타임을 놓치면 치료가 어려워질 수 있으니, 병원을 방문하시기 바랍니다. 

외상 후 발생한 통증

교통사고와 같은 강한 충격을 받았다면 겉으로는 멀쩡해보여도 뇌진탕이나 경추 손상이 있을 수 있습니다. 사고 직후에는 괜찮았는데 시간이 지나며 통증이 시작됐다면 꼭 병원에 가서 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 

 

 

만성적인 왼쪽 뒷머리 통증

만성 두통이 있는 경우에는 신경과 전문의와 상담하는 것을 추천드립니다. 두통 유형에 따라 치료법이 다르므로 전문가의 도움을 받아서 적극적으로 치료하면 통증에서 벗어날 수 있습니다. 

뒷목 통증과 함께 다른 증상이 동반되는 경우

뒷목 통증과 함께 뻣뻣한, 어깨 결림, 손저림 등의 증상이 동반된다면 경추 질환을 의심할 수 있습니다. 정형외과나 재활의학과를 방문해서 도수치료, 운동치료, 주사치료 등 적절한 치료를 받아야합니다. 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으니, 초기 치료가 중요합니다. 

턱관절 장애

턱관절 장애가 왼쪽 뒷머리 통증의 원인이 되기도 합니다. 입을 벌릴 때 딱딱 소리가 나거나, 턱 통증, 두통, 어깨 통증, 이명 등의 증상이 함께 나타난다면 턱관절 전문 치과, 구강내과, 구강악안면외과를 찾아가 초기에 치료하는 것을 추천드립니다.  

 

4. 생활 습관 개선 및 예방 방법

바른 자세 유지

의식적으로 바른 자세를 유지하려고 노력하시는 것이 좋습니다. 1시간에 한 번씩 스트레칭을 하거나 어깨를 쭉 펴고, 고개를 살짝 뒤로 젖혀주는 스트레칭만으로도 왼쪽 뒷머리 통증을 예방할 수 있습니다. 

올바른 수면 자세

가장 좋은 수면 자세는 척추가 일직선이 되도록 낮은 베개를 사용하고 천장을 보고 똑바로 눕는 자세힙니다. 잠자는 동안 우리 몸은 회복하는 시간을 가져야한다는 사실을 잊지 마세요. 

스트레스 관리

자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요합니다. 하루 30분 정도의 유산소 운동이나, 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리해보시기 바랍니다.